A PRÁTICA DA GINÁSTICA LABORAL NA PREVENÇÃO DA LER (LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS) E DO DORT (DISTÚRBIOS OSTEOMUSCULARES RELACIONADO AO TRABALHO)

Ano: 2011 | Volume: 1 | Número: 1

Autores: Wenderson EZEQUIEL, José Araújo de SOUZA

Palavras-chave: Ginástica laboral, LER, DORT

Resumo Português:

O grande desafio da prática da Ginástica Laboral é a prevenção de doenças
ocupacionais devido à grande modernização dos últimos tempos, na medida em que cada vez
mais a vida das pessoas é facilitada surge à necessidade de mecanismos que amenizam as
consequências gerada pela falta da prática de exercícios físicos. Este artigo tem como objetivo
geral realizar uma revisão sobre a prática da Ginástica Laboral na prevenção das doenças
decorrentes ao trabalho e aos movimentos constantes e repetitivos; os objetivos específicos
são verificar os benefícios obtidos por aqueles que praticam e pelas empresas que adotam
essa prática para seus empregados. A metodologia utilizada para a produção deste estudo foi a
revisão literária. Os primeiros registros da prática de Ginástica Laboral são de 1925 na Polônia.
No Brasil, as primeiras manifestações de atividades físicas entre funcionários foram registradas
em 1901, mas a Ginástica Laboral teve sua proposta inicial publicada em 1973. A Ginástica
Laboral é aplicada dentro das empresas com duração de cinco a dez minutos diários. Tem o
objetivo proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através
de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de
recreação. Esta atividade deve começar a ser desenvolvida após uma avaliação do ambiente
de trabalho e de cada funcionário, respeitando a realidade da empresa. Existem dois tipos
principais de Ginástica Laboral; A Ginástica Preparatória que é realizada antes ou nas
primeiras horas do início do trabalho, caracterizada por exercícios de aquecimentos ou
alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo é aumentar a
circulação sanguínea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões. A
Ginástica Compensatória deve ser realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa
ativa para executar exercícios específicos de compensação. É realizada junto às máquinas,
mesas do escritório ou outro espaço livre disponível na empresa, utiliza exercícios de
descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades
profissionais crônicas. A prática da Ginástica laboral aliada a outros fatores, como por exemplo,
o estudo e aplicação da ergonomia no ambiente de trabalho é possível a prevenção da LER e
do DORT; pois ela pode ser considerada uma grande motivação para a prática de exercícios
físicos fora do espaço de trabalho. Os exercícios físicos quando executados de forma correta e
adequada a cada tipo de função tornam-se uma atividade prazerosa para todos os envolvidos.
Esta atividade além de favorecer os bons resultados para a empresa que aplica esses
exercícios durante a jornada de trabalho de seus funcionários, também deve ser entendida
como uma maneira de melhorar a qualidade de vida do trabalhador; na diminuição do
sedentarismo entre outros benefícios adquiridos com a Ginástica Laboral.