Treinamento resistido para idosos: revisão de literatura

Ano: 2017 | Volume: 18 | Número: 2

Autores: S. F. C. Santos, V. M. Silva Neto

Palavras-chave: treinamento resistido, exercício, idosos

Resumo Português:

No Brasil, o ritmo de crescimento da população idosa tem sido sistemático e constante e com isso, acredita-se que em 2025, o Brasil será a sexta maior população de idosos no mundo. Visto isso, os rofissionais da área de saúde mostram o quanto à atividade física se apresenta como fator determinante para o bom processo de envelhecimento. Objetivo: realizar uma avaliação da literatura vigente sobre os efeitos do treinamento resistido em pessoas idosas. Método: para produção da compilação deste estado da arte foram realizadas buscas em bibliotecas da área de ciências biológicas, revistas eletrônicas e bases de dados virtuais. Foram encontrados 31 artigos, após analise dos títulos e resumos, 19 artigos foram excluídos. Foram selecionados 12 artigos para serem analisados para confecção do presente trabalho. Resultados: dos artigos encontrados dois (16,67%) investigaram os efeitos do treinamento resistido sobre a mobilidade e aptidão física, três (25%) buscaram entender o efeito do treinamento resistido de 12 semanas, três (25%) analisaram os efeitos do treinamento resistido sobre a mobilidade, equilíbrio e outras aptidões, três artigos (25%) investigaram o efeito do treinamento resistido com diferentes intensidades, ordem de exercícios e intervalos e somente um artigo (8,33%) investigou sobre o funcionamento do treinamento resistido. Considerações finais: são poucos os estudos que investigam a relação treinamento resistido com patologias decorrentes desse processo. Apesar disso, os resultados encontrados são significativos e constituem um referencial para estudos posteriores desta natureza sobre a população idosa.

Resumo Inglês:

In Brazil the rate of the elderly population growth has been systematic and constant, and thus it is believed that in 2025 Brazil will be the sixth largest elderly population in the world. Therefore health professionals show how physical activity is presented as a determining factor for the good aging process. Objetive: to conduct an assessment of the current literature on the effects of resistance training in older people. Method: searches were conducted in the biological sciences libraries, electronic journals and virtual databases. We found 31 articles, and after analysis of the titles and abstracts, 19 articles were excluded. We selected 12 articles to be analyzed in this study. Results: we found two (16.67%) articles witch investigated the effects of resistance training on mobility and physical fitness, three (25%) sought to understand the effect of 12 weeks resistance training, three (25%) analyzed the effects of resistance training on mobility, balance and other skills, three (25%) investigated the effect of resistance training with different intensities, order of exercises and intervals and only one article (8.33%) investigated the functioning of resistance training. Closing remarks: there are few studies investigating the resistance training relationship with pathologies resulting from this process. Yet the results are significant and are a benchmark for further studies of this nature on the elderly.