Periodização de treinamento para estudantes de ballet clássico na prevenção de lesões

Ano: 2016 | Volume: 17 | Número: 1

Autores: K. N. P. Souza, W. C. Souza, M. T. Grzelczak, V. A. Lima, W. B. Souza, L. P. G. Mascarenhas

Palavras-chave: periodização, dança, lesões

Resumo Português:

Objetivo: realizar uma periodização e analisar os índices de dor e lesão de bailarinas clássicas. Método: a amostra foi constituída por 10 bailarinas com idade entre 18 e 23 anos. Na caracterização da amostra, coletaram-se os dados de massa corporal e estatura, para cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). As avaliadas responderam a um questionário individual, contendo informações sobre a prática da dança e responderam o questionário nórdico. Iniciou-se o processo de treinamento com uma avaliação musculoesquelética, através do teste de impulsão horizontal, quantificação de força muscular e também foi realizado o teste de esforço máximo. Os treinos foram divididos em capacidade aeróbica, resistência e potência. O treinamento foi realizado duas vezes por semana, com duração de uma hora e trinta minutos, por um período de 5 meses. Para análise dos dados, realizou-se a estatística descritiva (média, desvio padrão e percentual), o teste de Shapiro-Wilk, para verificar a normalidade da amostra. O teste t de Student foi utilizado para comparação entre pré e pós-atividade e foi realizado o qui-quadrado para comparação da frequência percentual. Resultados: nas variáveis antropométricas não foram encontrados valores significativos entre pré e pós treinamento. Resultado semelhante ocorreu nas comparações da avaliação musculoesquelética, no teste de esforço máximo e na frequência cardíaca máxima. Ao contrário, nas porcentagens da distribuição de sintomas osteomusculares foi possível observar diferenças significativas entre pré e pós intervenção. Considerações finais: o treinamento periodizado, respeitando a individualidade biológica de cada individuo, foi capaz de produzir diminuição significativa nos índices de lesão e dor das bailarinas avaliadas.

Resumo Inglês:

Objective: to analyze the periodization and pain and injury levels of classical dancers. Method: sample
consisted of 10 dancers aged between 18 and 23 years. Weight and high were collected during sample characterization in order to calculate the body mass index (BMI). Subjects answered an individual questionnaire containing information about the dance practice and the Nordic questionnaire. The training process began with a musculoskeletal evaluation, through the standing long jump test, muscle strength quantification and a maximal exercise test was also performed. Trainings were divided into aerobic capacity, endurance and power. Training was conducted twice a week, lasting one hour and thirty
minutes for a period of five months. Data analysis were performed with help of descriptive statistics (mean, standard deviation and percentage), the Shapiro-Wilko test to verify the normality of the sample. The Student t test was used to compare pre- and post-activity, and we performed the chi-square test to compare the percentage frequency. Results: regarding anthropometric variables we didn’t found significant values between pre and post training. Similar result occurred whit the
musculoskeletal assessment, the maximal exercise test and maximum heart rate. On the contrary, in the percentages distribution of musculoskeletal symptoms we observe significant differences between pre and post intervention. Closing remarks: the periodized training, respecting the biological individuality of each individual, was able to produce a significant reduction in rates of injury and pain evaluated the dancers.