Distúrbio de atenção e déficit de memória: como melhorar nossa memória nos tempos atuais

Ano: 2012 | Volume: 15 | Número: 50

Autores: C. G. KOMATSU

Palavras-chave: câncer, suplementação, fitoquímicos, fitoterápicos, nutrientes.

Resumo Português:

A memória é um processo que naturalmente sofre alterações no decorrer da vida. Fatores como estresse, exposição a metais pesados, como chumbo, arsênio e mercúrio, bifenilas policloradas (PCBs), consumo de ácidos graxos trans e hiperpermeabilidade intestinal, podem prejudicar a memória e cognição. Por outro lado, a saúde intestinal e nutrientes como colina, taurina e compostos bioativos como flavonóides, curcumina, L-teanina e cafeína atuam em processos celulares e mecanismos moleculares, diminuindo os efeitos deletérios causados por fatores ambientais e propensão genética. Assim, uma alimentação equilibrada, rica nesses compostos, e mudanças no estilo de vida de modo a diminuir a exposição aos fatores que prejudicam a memória e a cognição, são medidas eficientes para melhorar o desempenho cognitivo nos tempos atuais.

Resumo Inglês:

Memory is a process which naturally undergoes changes over a lifetime. Factors such as stress, exposure to heavy metals such as lead, arsenic and mercury, polychlorinated biphenyls (PCBs), intake of trans fatty acids, and intestinal hyperpermeability may impair memory and cognition. On the other hand, intestinal health and nutrients such as choline, taurine, and bioactive compounds such as flavonoids, curcumin, L-theanin and caffein affect cell processes and molecular mechanisms, reducing the detrimental effects of environmental factors and genetic propensity. Therefore, a balanced diet, rich in these compounds, as well as changes in lifestyle so as to reduce the exposure to factors detrimental to memory and cognition, are effective measures in order to improve cognitive performance in present times.