Recomendações práticas para a ingestão de líquidos em lutador
Revista Tecer
Recomendações práticas para a ingestão de líquidos em lutador
Palavras-chave: artes marciais; desidratação; desempenho
Resumos Cadastrados
Resumo Português:
Diversos trabalhos estudaram estratégias de reposição hÃdrica para modalidades aeróbicas, como o ciclismo e a corrida. No entanto, pouco se pesquisou até o momento sobre estratégias de reposição hÃdrica em lutadores. Este trabalho tem por objetivo apresentar os efeitos benéficos da reposição hidro energética e propor estratégias para lutadores. São apontadas recomendações para a hidratação antes, durante e depois de cada atividade e especÃficas para as modalidades.
Resumo Inglês:
Many papers studied strategies of hydro replacement for aerobic exercises, as cyclism and runner. However, little it was researched until the moment on strategies of hydro replacement in fighters. The aim of this work is present beneficial effects of hydro-energetic replacement and proposes strategies for fighters. They are pointed recommendations as the hydration before, during and after each activity and specific for them modality.
