EFEITOS DE UM PROGRAMA DE CAMINHADA ORIENTADA NOS NÍVEIS DE GORDURA CORPORAL

Ano: 2014 | Volume: 7 | Número: 4

Autores: R. F. Marbá, J. F. Sales, G. P. Silva, P. B. C. Sousa, K. S. Andrade

Palavras-chave: caminhada, efeitos, percentual de gordura

Resumo Português:

O sobrepeso e a obesidade aliados à inatividade física são grandes percusores do desenvolvimento
de doenças que afetam milhões de pesoas em todo mundo. O presente artigo tem por objetivo
descrever os efeitos advindos de um programa de caminhada orientada nos percentuais de gordura
dos participantes. A amostra foi constituída por 15 participantes divididos em dois grupos, um
grupo de 09 pesoas com média de idade de 48,4±10,5, que foram submetidos a 4 semanas de
caminhada e outro grupo de 06 pesoas com média de idade de 41,3± 13,1 submetidos a 8 semanas
de caminhada. Todos seguiram a mesma metodologia de trabalho com frequências semanais,
durações semelhantes e intensidades estabelecidas entre 5 a 70% da FCmáx. A coleta do percentual
de gordura foi feito através da bioimpedância. Os resultados encontrados revelaram que o grupo
que teve maior permanência no programa de caminhada teve maior perda no percentual de gordura
em relação ao grupo que caminhou menos, apesar das médias de perdas diárias terem sido maiores
no grupo que caminhou menos. Conclui-se que melhores resultados foram advindos de uma maior
permanência ao longo do tempo no programa, demonstrando que para um programa de atividade
física para pesoas sedentárias ou iniciantes, o volume de treino tem maiores influência na perda de
peso do que a intensidade.